Yoga et pilates : tout y est

J’entends parler des gens qui lisent quelque temps au lit avant de s’endormir. J’ai effectivement essayé, mais rien à faire, je ne suis pas une lectrice fidèle, que se soit pour une revue ou encore un livre. La méditation ne m’a pas réussi non plus. Après quelques tentatives de routine, j’ai opté pour le yoga et le pilates en fin de soirée, qui contribuent tous les deux à boucler une journée de course folle pour un moment de détente et de gymnastique douce pour moi. Je me sens bien, heureuse, fière et vitalisée. Pour les soirées où j’ai moins de temps à me consacrer, je choisis une routine plus courte et qui fera tout autant effet. Ma séance de 10 ou 20 minutes me procure la détente recherchée juste avant d’aller à la douche et au lit. Bonne nuit!