J’ai fait le calcul du nombre de calories sur le site Plaisirs Santé. Mon résultat est de 2017 calories par jour. J’aurais tendance à dire que je suis au-dessus de ce nombre de calories (500 calories x 4, ça peut aller vite). En fait, je dis cela, mais mon poids est relativement stable. Je ne sais donc pas! Je ne calcule pas les calories et je ne compte pas le faire, car je ne trouve pas cela sain. J’essaie plutôt d’écouter mon corps et franchement, c’est plus facile à dire qu’à faire! Ce test est un bon indicateur pour m’encourager à faire de meilleurs choix alimentaires (je dois me poser la question: est-ce que j’en ai vraiment envie?), sans plus.
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante-du-coeur/verifiez-le-nombre-de-calories-dont-vous-avez-besoin-chaque-jour