Routine avant l’heure du coucher

N’avez vous jamais vu de la lavande chez votre grand-mère ? Cette fleur ultra parfumée a des vertues qui favorisent la relaxation et donc le sommeil. Si vous ne savez pas comment bien dormir grâce à la lavande, c’est pourtant très simple. Déposez deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller ou sur un mouchoir que vous respirerez. L’odeur vous détendra une fois couché et vous aidera à vous endormir. L’utilisation d’un diffuseur d’huiles essentielles de lavande dans votre chambre, quelque temps avant le coucher, peut vous être bénéfique pour trouver le sommeil et vous endormir plus rapidement. Je prends un verre de lait chaud avec du miel, et un bain mousse avec de la lavande.