Détente avant de dormir

Chaque soir, je m’installe au lit avec ma liseuse électronique. J’éteins toutes les lumières. Il y en a une intégrée à ma liseuse, alors je l’allume au plus faible. Je lis jusqu’au moment où je sens que le sommeil arrive, ce qui n’est pas très long généralement. Je n’ai ensuite qu’à déposer ma liseuse sur ma table de chevet, ce qui ne demande pas de gros mouvement, et je m’endors aussitôt. À l’occasion, ma conjointe vaporise une brume d’oreillers aux huiles essentielles de lavande, marjolaine et ylang-ylang pour favoriser la relaxation.