Calcul de mon besoin calorifique quotidien

Mon défi fut très très simple, je me suis servi du site de Plaisirs santé afin de procéder à mon calcul. Mon apport calorifique quotidien souhaité est de 2049 Cal. Mon indice de masse corporelle étant de 23,9, je me retrouve donc dans un poids santé. Je vais ainsi continuer ce même régime, mais pour l’année en cours je désirais me prendre plus en main. J’ai donc débuté à suivre quelques recettes santé du site de Jacynthe René et recommencé à courir 2-3 fois semaine, entrecoupé de longues marches les autres journées. En faisant ces calculs, je me rends compte que j’étais quand même sur une assez bonne voie et je me sens merveilleusement bien pour mes 50 ans si je compare avec d’autres gens de mon entourage.