Avec une bonne tisane relaxante!

Ayant parfois des problèmes à m’endornir, j’ai essayé plusieurs techniques. Ce qui est efficace pour moi est la routine du dodo. Oui oui, comme avec les bébés! Une heure et demie avant d’aller au lit, l’ordinateur est fermé et les lumières sont tamisées. C’est le bon moment pour effectuer les préparatifs pour le lendemain matin et le nettoyage quotidien. J’ai vite compris qu’une douche avant de se coucher, c’est peut-être plus rapide mais ça ne détend pas aussi bien qu’un bain. Après avoir lu les conseils suggérés par d’autres participants, j’ajouterai maintenant à ma routine une bonne tisane relaxante.