Un élément de détente que j’ajoute à ma routine avant le dodo

Un élément de détente que j’ajoute à ma routine avant l’heure du coucher est d’attendre de s’endormir avant d’aller se coucher.
Ça ne sert à rien d’essayer de dormir si on n’est pas prêt. Un bon verre de lait chaud pourrait aussi aider, ou se préparer doucement durant la soirée en regardant un bon film avec une bonne tisane. Un bon bain chaud moussant avec quelques petites chandelles parfumées peut aider. Aussi, quelques tranches de concombres sur les yeux facilitent la détente. Avant d’aller se coucher, pourquoi pas un bon verre de lait chaud? Voilà, ce sont mes trucs a moi.