Détente avant l’heure du coucher

Lorsque je suis stressée, chose qui arrive régulièrement, et que je n’arrive pas à dormir, je fais de la lecture en premier. Quand ceci ne fonctionne pas, je me fais couler un bon bain chaud et je m’allume quelques chandelles pour relaxer en sortant du bain. Si je vois que ça ne fonctionne toujours pas, alors je fais chauffer l’eau pour me faire une bonne tisane . Voici ce que moi je fais pour relaxer, mais peut-être que bien des gens auront beaucoup d’autres façons de se relaxer, alors merci de partager pour me donner quelques idées.