Je fais de la méditation pendant 20 minutes

Avant de me coucher, je ferme la télévision et je n’écoute surtout pas les nouvelles. J’opte plutôt pour un film drôle s’il y en a un ou une émission sur un voyage de rêve dans les Caraïbes. Je m’allonge dans mon lit après avoir fermé la porte de ma chambre et je répète le mot paix pendant 20 minutes en tenant compte que la paix qui s’installe à l’intérieur de moi. Je prends conscience que je suis de plus en plus en paix avec toute cette journée qui s’est déroulée dans la joie de vivre, d’avoir mangé des bonnes choses pour la santé, d’avoir marché avec mon chien dans la forêt et près de la rivière, et cette paix s’installe de plus en plus dans tout mon être et tout autour de moi s’installe le calme de la nuit…