Routine avant l’heure du coucher

Avant d’aller au lit, prendre une tisane « STASH bonne nuit camomille » pour l’heure du coucher. On peut aussi utiliser la valériane, le tilleul, la passiflore. La tisane est une bonne amie pour accompagner le sommeil. J’aime aussi la mélatonine avec un bon livre. Un bon bain chaud avec des huiles essentielles. En résumé, c’est d’utiliser le plus de produits naturels pour répondre aux besoins du sommeil. Il y a aussi l’homéopathie R14. Pour passer une bonne nuit, il faut une préparation pour permettre au corps de se détendre! Bon dodo!