Prendre de bonnes habitudes

Avant toute chose, je crois qu’il faut se coucher à des heures régulières. Je prendrai un bon bain chaud, et en profiterai pour faire une lecture pas trop stressante tout en écoutant de la musique douce. Je baisserai le thermostat dans la chambre à coucher pour passer une bonne nuit. Pour ce qui est de l’appétit, je prendrai une petite collation avant d’aller au lit. Je demanderai aux membres de la famille de baisser le volume de la télévision et de parler à voix basse. J’essaierai d’appliquer des techniques de relaxation, comme la méditation ou la relaxation progressive.
Je ferai cette routine tous les jours. Merci.