Voici ce que j’ajouterai à ma routine afin d’améliorer mon sommeil : les huiles essentielles! J’aime les utiliser, car elles ont plusieurs bienfaits et elles sont naturelles, donc sans danger pour le corps. Par contre, il faut prendre des précautions si on est enceinte et consulter un médecin avant de les utiliser.
Je parle ici de basilic, de camomille et bien sûr de lavande, qui est plus connue pour le sommeil. On peut les utiliser dans l’eau chaude pour faire une infusion et la prendre avant d’aller dormir, mais on peut aussi les ajouter à un bain chaud et s’y baigner, ou même les ajouter à une crème pour la peau qu’on porterait avant d’aller au lit.