Se préparer à aller dormir

J’aime beaucoup me reposer avant d’aller au lit. Je prends un bain chaud pour simplement m’y déposer et relaxer, et non pour me laver.
Je pratique la méditation régulièrement, ça calme mon système nerveux. Une potion magique avant de dormir est du lait chaud, cardamone, 3-4 dattes et de la cannelle. Une fois au lit, je lis mon livre jusqu’à temps que le train du sommeil passe. Dès que je commence à cogner des clous, je ferme mon livre, j’éteins la lumière et je suis partie jusqu’au lendemain matin.