– Manger un peu avant les repas ou avant de se rendre à un party, ça marche! Pas de ventre vide, donc moins faim.
– Éviter de manger ses émotions signifie qu’on mange un peu plus sans avoir vraiment faim pour se réconforter par exemple, donc essayer d’identifier ce phénomène afin de limiter les abus.
– Poursuivre la routine des activités physiques même pendant la période des Fêtes.
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