Respirez

La technique de respiration du yoga, qui est d’inspirer, retenir quelques secondes et expirer est bénéfique. Il faut apprendre à respirer naturellement en inspirant puis en expirant en gonflant le ventre. Le faire le plus souvent possible et méditer. J’aime aller dans la nature, me promener dans la forêt et respirer profondément. Il y a toutes sortes d’odeurs. J’aime explorer les sous-bois. On peut découvrir toutes sortes de plantes et champignons. J’adore faire de la photo de la nature et des oiseaux. Je vais également à la pêche à la truite et c’est là que j’en profite pour relaxer dans la nature.