Grignoter sans engraisser

La période des fêtes est une période très propice pour prendre du poids. Il y a de la bouffe partout, des croustilles, des gâteaux, etc. Le grignotage est aussi une pratique qui n’aide pas, sauf si on suit les conseils de « e-santé.fr » et de « métro.com ». Seul l’apport calorique global pèse dans la balance. Il faut éviter les gâteaux , les glaces, les céréales sucrées. Il faut offrir des fruits frais, des crudités, des noix et du fromage, des arachides en écailles, des muffins maison à l’avoine et aux fruits secs. Finalement, mon choix personnel : des raisins frais de toutes les couleurs dans toutes les assiettes.
Bonne année…Donald