Manger un peu avant le repas
Ça peut paraître très bizarre de manger avant d’aller manger, mais ça marche. Si avant de partir pour un party des Fêtes on prend une collation santé (des crudités, des noix, une pomme avec un peu de beurre d’arachides, etc.), on n’arrivera pas le ventre complètement vide. Et ventre vide + alcool + esprit des Fêtes + bouffe en quantité = mauvais mélange et abus assurés.
Sauter» un drink
Pour éviter les lendemains de veille difficiles, une stratégie facile est de boire une consommation, puis de boire un verre non-alcoolisé pendant que les autres en sont à leur 2e, et ainsi que suite. On peut également boire des verres moitié-moité (moitié vin blanc et moitié eau minérale, etc.)
Bouger
Même si on fait des abus, le temps des Fêtes est beaucoup moins dur sur le corps si on conserve notre routine de sport. Même juste le fait d’aller prendre des marches ou de jouer dehors avec les enfants peut faire une différence.
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