Le manque de lumière peut entraîner une baisse d’énergie, une irritabilité et une hausse du stress qui se manifestent principalement en novembre, décembre et janvier. Il est intéressant de constater que la dépression peut se produire également, à l’inverse, durant l’été, par l’intensité de la chaleur et de la lumière.
Pour prévenir la dépression saisonnière hivernal, il est important de profiter de l’extérieur au moins une heure par jour. Il est surprenant de constater l’écart de lumière présent entre l’extérieur (2000 à 20 000 lux) et l’intérieur d’une maison (100 à 500 lux).