1,2,3, respirez

Plusieurs fois par jour, je prends de grandes respirations en respirant d’abord par l’abdomen puis mes poumons pour me calmer lors de mes périodes de stress ou voulant aller trop vite pour faire mes tâches. Donc, cela m’oblige à faire un arrêt pour me calmer puis recommencer plus lentement en me raisonnant car rien ne sert de courir ou de m’énerver pour rien. Le soir avant de m’endormir, allongée dans mon lit, je prends de 3 à 10 grandes respirations avant de m’endormir sinon je pratique des techniques de relaxation. Cela m’a aidé énormément à régler mes périodes anxio-dépressives que je subissais auparavant allant jusqu’à prendre des calmants… Heureusement, je ne suis pas allée jusqu’aux anti-dépresseurs car j’ai pratiqué pendant 5 à 6 ans des techniques de relaxation matin et soir. C’est une discipline mais combien valorisante et je suis fière de moi d’avoir vécu ces périodes d’anxiété et voir la vie d’une façon positive.