Mon défi s’est très bien déroulé !
Pour réduire ma consommation de sodium il me suffit de Choisir plus souvent de manger des aliments frais et non transformés. Choisir également des fruits et légumes frais ou congelés ou des
fruits déshydratés .
Manger du poisson frais ou congelé ou du poisson en conserve faible en sodium.
Limiter ma consommation de viandes ou de volaille transformées, saumurées, fumées
ou panées
J’utilise de petites quantités d’huile pour la cuisson, plutôt que du beurre ou de la margarine.
Je fais ma propre vinaigrette, ou j’utilise les vinaigrettes commerciales mais avec modération!
J’assaisonne mes aliments avec du jus de citron, de l’ail frais,des épices, de fines herbes et du vinaigre aromatisé. Ce qui est très bon au gout en plus !
Ce sont de bonnes habitudes à prendre et j’adore
Merci !!!