Respiration

J’ai lu le descriptif du défi et je me suis tout de suite reconnue pour la respiration moins profonde lors du stress. Dans la vie de tout les jours, je suis une personne EXTRÊMEMENT stressée et j’oublie souvent de respirer profondément.
J’ai donc choisi de relever le défi afin de me rapeller l’importance de la respiration pour le corps mais également, et surtout, l’esprit.
Comme au cegep j’ai eu des cours de stress et détente, je me souvenais de la technique de respiration qui consiste à inspirer 3 secondes en gonflant le ventre, à retenir le souffle 3 secondes et en expirant 6 secondes. J’ai donc appliqué cette technique quand je sentais que je devenais stresser, mais égalemnet quand je ne l’étais pas pour pouvoir en apprécier les bienfaits.
Je suis très contente d’avoir pu me réapproprier ma respiration !