Exercice dehors

je marche deux fois par jour pour une durée de trente minutes chacune et quand le temps me le permet j’aime faire une balade en bicycle. J’ai changé mes habitudes de vie. Après le repas du midi et du soir, je me dépêche à tout ramasser et de partir dehors faire de l’exercice , alors qu’auparavant je faisais un somme de 15 minutes bien allongé sur le divan. Cela me donne plus d’énergie et me motive à bien manger sainement. Je marche à travers les rues de notre village, sur la piste cyclable , le long de la rivière et dans un tout petit sentier pédestre. Parfois je croise des gens et je marche avec eux. Cet hiver je vais faire du ski avec une ami de fond non loin de chez nous.