Je fais des grandes marches de trente minutes par jour minimum entrecoupées de marches rapides soit 1 min de marche rapide contre 5 min de marche. Comme cela, j’améliore mon cardio et quand je peux et que j’en ai envie je fais le plus de marche rapide possible. Je me sens tellement mieux après avoir fait de l’activité physique.
Comme cela, j’améliore ma condition physique et également je renforce mon système immunitaire.
Donc, qui n’a pas trente minutes par jour à consacrer à de l’activité physique?