Voici une recette de Ricardo: SMOOTHIE VERT POMMES-ÉPINARDS
PRÉPARATION: 5 MIN.
PORTIONS: 1
PRÉPARTION
180 ml (¾ tasse) de yogourt nature grec ou 0 %
125 ml (½ tasse) de purée de pommes non sucrée
125 ml (½ tasse) d’épinards frais
125 ml (½ tasse) de lait
15 ml (1 c. à soupe) de miel
15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
Glaçons (facultatif) (personnellement j’aime bien mettre des glaçons)
PRÉPARATION
Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse. Si désiré, ajouter des glaçons et broyer. Servir immédiatement.