Courrir dehors

Suite à ce défi je me suis mise à la marche rapide et quelques minutes de courses dehors .Le premier jour a été difficile ça à durer 30 mn ,quelques courbature le soir mais je me suis donnée un défi celui de sortir courir chaque deux jours. Je prends plus de plaisir à ça aujourd hui j ‘ai pu courir 15mn et marcher 5mn sur 4km, ça me permet d’évacuer le stresse , d’oxygéner mes poumons et en rentrant à la maison je me sens moins fatiguée que d’habitude. Je ne compte pas m ‘arrêter la je vais habituer mon fils qui est autiste à faire la même chose avec moi et aussi inciter sa sœur à nous rejoindre les week end. Merci de m ‘avoir donner goût à l ‘exercice dehors.