5 minutes pour toute une journée !

Oui, la vie va vite… On oublie souvent qu’il est important de s’arrêter, de prendre un moment pour soi et d’oublier le stress et les tracas du quotidien. J’ai donc décidé de prendre 5 minutes pour simplement me concentrer sur ma respiration. Je pensais que cette technique de méditation allait être facile mais je n’ai pas réussit du premier coup ! Le matin j’ai essayé mais, je me suis fait prendre par un flash des tâches à faire. J’ai réessayer dans le trafique mais, encore là, je me suis laissée déconcentrer. J’ai finalement réussit à compléter la première fois mon ekodefi au travail. J’ai profité d’une pause pour m’isoler dans un petit salon des employés et j’ai  » médité  » un bon 5 minutes. Ce fut si ressourçant que j’ai répété ce défi par plaisir et que je vais conserver cette saine habitude à l’avenir.