Marche journalière

Depuis environ six ans, je marche entre cinq et douze kilomètres par jour. Cela m’a permis au départ de perdre un surplus de poids ( environ 35 livres en cinq semaine ), ceci combiné à un régime alimentaire. Ça m’a aussi permis d’améliorer de beaucoup mon cardio, éliminer des mauvais gras ( cholestérol ) ainsi qu’ améliorer ma glycémie. Depuis deux ans, ma femme s’est jointe à moi pour un cinq kilomètres tous les jours pour aussi améliorer son état de santé. Ce n’est pas toujours facile, il faut se conditionner, s’encourager mutuellement surtout par les temps froids de l’hivers québécois.