Avec mon Iphone

J’ai décidé de faire ce défi à l’aide de mon Iphone. J’ai téléchargé une application de respiration qui m’avait été recommandée par une professeure, Respirelax. Il suffit de respirer en suivant la bulle qui monte et qui descend à l’écran, pendant 5 minutes; inspirer, expirer, inspirer, expirer…
Utiliser cette application pendant seulement 5 minutes m’a aidée à retrouver mon calme et une sensation de bien-être intérieur comme par magie. L’application m’aide à avoir le bon rythme et à respirer par le ventre, car j’ai tendance à respirer par la poitrine, ce qui est moins bon. Ma respiration a aussi tendance à être trop courte. Avec un peu de pratique je vais réussir à améliorer ma respiration.